RULADA DIN PIEPT DE PUI CU LEGUME

INGREDIENTE:

1piet de pui ,12 bucati fasole verde(fiarta),1/2 morcov (fiert),sos de soia.

MOD DE PREPARARE:

Pieptul de pui il taiem in doua si cu ajutorul unui cutit formam un buzunar in fiecare bucata.In acest buzunar vom introduce 6 pastai fasole si o bucata morcov .Infasuram cele 2 bucati de piept de pui in staniol si le punem la fiert in apa pentru 6 min.Scoatem ruladele din staniol ,incingem un teflon cu putin ulei de masline ,le rotim pe toate partile si turnam 1 lingura de soia ,asteptam ca rulada sa capete culoare maronie ....si gata!Le taiem in bucati si le punem pe o farfurie .POFTA BUNA!